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孩子的個(gè)子問(wèn)題是很多家長(zhǎng)都關(guān)心的問(wèn)題，今天正豐兒童身高體重測(cè)量?jī)x研究人員給家長(zhǎng)朋友們推薦幾種有助于孩子成長(zhǎng)的食品，來(lái)幫助大家參考使用。

1橘子：富含維生素C，有助于鈣的吸取�？墒情僮邮乔�、冬的應(yīng)季瓜果，所以按照分歧季候可以抉擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其余應(yīng)季瓜果，如許可以很好地?cái)z入維生素。如果寶寶不喜好吃橘子可用菠蘿、葡萄、獼猴桃、草莓取代。

2雞蛋：蛋是容易采辦到的高卵白食品。不少寶寶都喜好吃雞蛋，特別是蛋清含有豐碩的卵白質(zhì)，很是有益于寶寶的發(fā)展。有些媽媽擔(dān)憂蛋黃中含有膽固醇對(duì)寶寶欠好，可是出于發(fā)展期的寶寶不要擔(dān)憂膽固醇值，天天吃一個(gè)雞蛋是比力得當(dāng)?shù)摹Ｈ绻麑殞毑幌埠贸噪u蛋可用豆腐、奶酪替換。

3牛奶：奶中富含制作骨骼的養(yǎng)分物資——鈣，并且容易被處于發(fā)展期的寶寶吸取。固然喝牛奶紛歧定會(huì)包管寶寶能長(zhǎng)高，可是身材缺少鈣就必定長(zhǎng)不高，所以多喝牛奶是不會(huì)有弊端的。如果寶寶不喜好喝牛奶可以用酸奶、奶酪取代。

4豆類：豆是公認(rèn)的高卵白食品，此中黑大豆的卵白質(zhì)含量更高，是有益于發(fā)展的好食物。做米飯的時(shí)候可以加出來(lái)。如果寶寶不喜好吃黑豆可用花生取代。

5菠菜：菠菜中含有鐵和鈣。不少寶寶都不喜好吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，大概加在紫菜包飯里。如果寶寶不喜好吃菠菜，可用萵苣、青椒取代。

6沙丁魚：沙丁魚中富含卵白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其余海藻類中含有的動(dòng)物性鈣更易吸取，對(duì)寶寶發(fā)展頗有幫忙。別的鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一塊兒吃得海鮮類都是很好的食品。如果當(dāng)菜吃銀魚感受吃得量有限的話，可以磨成銀魚粉在喝牛奶時(shí)放出來(lái)一塊兒喝。如果寶寶不喜好吃沙丁魚可用秋刀魚、青花魚取代。